« On a beau rêver de boissons : quand on a réellement soif, il faut se réveiller pour boire. »
Sigmund Freud
Créé dans les années 1960 en Californie, le smoothie est une boisson fraîche composée d’une purée de fruits et/ou de légumes fraîchement mixés.
Dérivé du célèbre Milkshake, le « Smoothie » est réalisé de manière plus saine et s’adapte à bien des régimes alimentaires pour diabètique, intolérants au lactose, végétarien, etc.
Décliné de bien des manières, selon les familles et les régions, il peut être agrémenté de lait végétal, de thé vert ou de bien des délices.

Composé de banane, de myrtilles, de flocons d’avoine et de lait d’amandes, ce « Smoothie » est parfait pour le CMUM dont Samar est la marraine.
Ingrédients (1 personne) :
– 1 banane,
– 6 cuillères-à-soupe de myrtilles surgelés,
– 3 cuillères-à-soupe de flocons d’avoine,
– 5 cuillères-à-soupe de yaourt à la grecque,
– 120 ml de lait d’amandes,
– 1 filet de miel ou de sirop d’agave (facultatif).
Préparation :
1. Dans la cuve de votre robot, déposez le yaourt, les myrtilles surgelés, la banane détaillée en morceaux, les flocons d’avoine et le lait d’amandes.

2. Lancez le programme Smoothie pendant 1 minute soit jusqu’à l’obtention d’une belle texture lisse et homogène.
3. Agrémentez de miel ou de sirop d’agave, selon vos envies puis, débarrassez dans votre contenant.

Beaucoup prêtent certaines propriétés aux Smoothies mais attention, quelques règles sont à respecter comme ne pas dépasser les 2 fruits au risque d’avoir un degré trop élevé de fructose et surtout ne le préparez pas à l’avance car il doit être dégusté immédiatement. |

J’offre ce smoothie au CMUM, organisé par Nath – Une cuisine pour Voozenoo & Viviane – Quoi qu’on mange ? dont la marraine du mois est Samar– Mes Inspirations Culinaire.
une bonne idée pour faire le plein de vitamines avant d’aller jouer dans la neige (ou en revenant!!)
bonne journée
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Mais exactement hihi
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C’est parfait pour bien démarrer la journée. Bonne journée
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Mais exactement hihi
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Hum cela doit être un pur délice ; merci pour ce smoothie
Bon mercredi
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Merci à toi de prendre le temps de passer par ici
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J’aurais pu avoir cette idée oui mais je n’y connais rien en smoothie je n’en ai jamais fait ni même bu. Ce mélange de fruits est extra pour moi, je crois que tu nous pouvais pas mieux choisir !! Super !
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Entre nous les smoothies sont un délice dont je ne pourrai me passer.
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un concentré de vitamines et de peps
merci Sofia
bizzzz
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Absolument hihi
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Ça c’est bon, tu me donnes envie d’en faire !!
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Alors il n’y a plus qu’à se lancer lol
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Miam c’est vraiment ce que j’adore le matin Bises
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De quoi bien commencer la journée !
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Ce smoothie à l’air terriblement délicieux!
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Un régal surtout pour les fana de myrtilles
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aucun doute que je me régalerai avec ce smoothie..
gros bisous ma belle..
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Merci Yolande
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De belles saveurs pour ce smoothie !
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Un vrai régal
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Coucou.
Il a une jolie couleur ton smoothie, tes photos donnent bien envie de le siroter 😉
Bisous et bonne journée à toi
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Merci mille fois
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quelle jolie couleur et une boisson très saine
bisous
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Absolument
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hummmm ils ont l’air délicieux et parfumés à souhait ..
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Ah quand il y a de la myrtille moi je suis toujours partante lol
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J’aime beaucoup la recette que tu proposes! et la couleur est juste sublime! bises ma belle
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Merci mille fois
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Tu as choisi le fruit préféré de ma petite Lylou si tu savais a quel point elle aime ce fruit elle en mettrait partout loll et rien de mieux qu’un bon smoothie pour faire le plein d’énergie surtout aux flocons d’avoine
un grand merci ma Sofia pour la jolie participation ❤
bisous
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Ah la myrtille est mon fruit préféré aussi, une chose est sûre ta Lylou a de bons goûts 😁
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J’adore la couleur un régal
Bonne journée bisous
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Merci Christelle
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Les parfums préférés de mon fils pour le smoothie !
Merci pour cette goumande et juteuse participaiton.
Bisous
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Ton fils est un homme de goût hihi
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Aaaah mais volontiers, je veux bien déguster l’un de ces smoothies en ta compagnie, avec une si belle couleur on n’a qu’une envie, le siroter !!!
Belle soirée. Bizh. Viviane
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Ah la myrtille sait nous eblouir de sa belle robd
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